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라이프맵 - '나 다움'을 찾아서8

삶이 고단할때, 삶의 방향을 찾고 싶을 때 물어야할 질문들 삶이 고단할때, 삶의 방향을 찾고 싶을 때 물어야할 좋은 질문들 힘이 유난히 딸리는 그런 순간들이 있다. 내가 정말 잘 살고 있는가 고민을 할 때가 있다. 때론 너무 지쳐 그만 둘까 한 없이 자책을 하며 그런 모습마저 받아 들이지 못할 때가 있다. 내게도 그런 시간이 찾아왔고 그 순간에서 한참을 헤맸다. 내가 나와의 관계가 소원해졌고 그 이유로 내가 찾아온 처음으로 느껴보는 우울함을 어찌 대해야 할 지, 어떻게 무엇부터 해야 하는지 도저히 알 수 없는 상태가 되었다. 말그대로 막막함 그 자체 였다. 사람들이 나를 표현할 때 항상 '열정적', '언제나 에너지가 넘치는', '해내고야 마는' 말들을 했었다. 근데 그 말들이 어색해지는 순간이 찾아와 버렸다. 한번도 내게는 그런 일이 생길 거라는 예상을 해본적이.. 2020. 11. 5.
당신이 위대하다 생각할 때는 ? 2019년 작년, 책을 통해 ‘하브루타’를 처음 알게 되었습니다. (하브루타에 관한 간략한 설명은 이 글 가장 아래에서 확인할 수 있습니다). 과 였습니다. 한 줄로 정리를 하자면 ' 좋은 질문을 하고, 좋은 질문으로 답할 수 있는 생각 상자 키우기'라고 할 수 있겠습니다. 그리고 몇 달 전 기회가 생겨 ‘한국 하브루타 부모교육 연구소’의 김금선 소장님 하셨던 줌 강의를 들으며 ‘하브루타 부모교육 연구소’ 그룹채팅방에 들어가게 되었습니다. 매일 아침 김금선 소장님께서는 좋은 글 귀 혹은 이야기를 통해 질문을 올리시고, 그룹톡으로 각자 답변을 올리는 방식입니다. 또한 서로 질문을 하고 답을 하기도 합니다. 일주일에 한 번은 재능기부를 통한 다양한 무료 줌 강의를 여는데 매우 유익한 정보들과 실생활에 적용할.. 2020. 10. 6.
엄마의 자존감을 키우는 방법 ［엄마의 자존감을 키우는 방법］ ⓒphoto by Steven Lasry 1. 내 자존감에 대해 이해하고 받아들이기 자존감 테스트를 통해 자존감 정도를 알아보고, 부정적인 시각에 대해 모두 적어본다. 일주일 혹은 몇 주간 매일 본인에 대한 생각들을 노트해보자. 본인의 낮은 자존감의 원인을 조사한다. 낮은 자존감은 어릴 때 형성된다. 주위로부터 부정적인 피드백을 받고 자랐거나, 특별한 부정적인 경험 등에 있다. 2. 자기 관리 잘하기 긍정적인 특징들을 리스트로 적어본다. 본인의 성취나 사람들의 긍정적인 피드백, 그리고 스스로에 대한 긍정적인 생각 등을 일기로 쓴다. 완벽하지 않은 자신을 용서한다. "괜찮아, 그래도 난 훌륭해” 라는 인정과 긍정을 한다. 스스로의 노력으로 자존감을 개선하기 힘들거나 자존감 .. 2020. 9. 10.
엄마의 자존감 테스트 미국의 심리학자 마셜 로젠버그의 자존감 테스트를 해보시고 지금 내 자존감의 점수는 얼마인지 알아보세요. 자존감 테스트 ( 선택한 대답 괄호안에 있는 점수를 합산해 보세요.) 1. 나는 다른 사람만큼 가치 있는 사람이다. 전혀아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런편이다 (3), 매우그렇다 (4) 2. 나는 별 어려움 없이 내 마음을 결정할 수 있다. 전혀아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런편이다 (3), 매우그렇다 (4) 3. 나는 장점을 많이 가지고 있다. 전혀아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런편이다 (3), 매우그렇다 (4) 4. 나는 별 어려움 없이 내 마음을 결정할 수 있다. 전혀아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런편이다 (3), 매우그렇다 (4) 5. 나는 행복한 사람이다. 전혀아니.. 2020. 9. 8.
자존감 뜻 : 내가 가치있다고 여기고 나를 존중하는 마음. 나다움 '나' 답다는 건 어떤 의미를 가지고 있을까요? '나 다움'이라는 건 무엇을 말하는 걸까요? 내 직업, 나이, 누구의 딸 혹은 누구의 동생, 누나, 형, 언니, 이런 거 빼고 그냥 나 혼자만 떡 하니 내 맘속에 한 가득 채워 놓고 '나'다움이 어떤 것인지 생각을 해 보신적이 있으세요? 이 질문은 때론 쉽게 대답을 할 수도 있고, 때론 아주 어렵게 대답을 할 수도 있고, 혹은 어느 누군가는 대답을 못하고 망설일 수도 있겠죠. 그건 내 맘 상태에 따른 온전한 내가 나를 바라보는 시선에서만 나올 수 있는 답이기에 그 답이 아마도 지금의 내 마음상태를 가장 잘 표현한 것이 아닌가 싶습니다. '나'답다는 건 어떤 걸까요 ? ⓒphoto by Austin Schmid ‘나’답다는 건, 내 삶을 온전히 이해하는 과정.. 2020. 9. 7.
라이프맵 - 마인드맵 2020. 8. 31.

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